痩せる努力

青汁と豆乳でダイエット

青汁を混ぜて飲むダイエットに最も相応しいとも言われていますのが、豆乳です。
実は豆乳にはそれ自体で痩せられるほどに効果があるのです。

「畑の肉」と呼ばれる大豆を飲み物にしていると言ってもいい豆乳は、身体によいだけではなく、
腸内の絨毛を縮小させ、脂肪、糖質の吸収を遅らせる「大豆イソフラボン」や
基礎代謝を高め、吸収してしまった脂肪の燃焼をうながす「大豆ペプチド」、
コレステロールや脂質やを大豆タンパクが吸着して排出する「大豆たんぱく質」に、
腸内にあるビフィズス菌や乳酸菌の栄養源となる「オリゴ糖」
などといった成分が豆乳だけでも入っていますので、
これに青汁の食物繊維による老廃物の排出による体質改善を加えれば、
相乗効果で痩せやすい体質になるでしょう。

また豆乳には大豆に含まれている「大豆イソフラボン」という成分が多大にふくまれており、
これらは体内で女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをするために
ホルモンバランスを整えやすくなります。

青汁ダイエットは基本的に食べて痩せるダイエットですので、
ダイエット特有の不満やストレスなどは感じないのかもしれませんが、
ふとしたことで崩れがちになるホルモンバランスを安定させてくれるのなら、
安心してダイエットできます。

しかしだからと言って痩せるのをあせるあまりに、食事を疎かにしてはいけません。
青汁ダイエットは老廃物を出すことによって新陳代謝を高めて、
体質を改善して痩せやすい身体にするというダイエット方法です。

豆乳を一緒に飲むからといって「置き換えダイエット」にはなりません。
むしろ豆乳自体にも痩せやすい要素があるために、痩せることは可能ですが、
体質改善まではいかない一時しのぎのダイエットにしかならない場合が多いでしょう。

青汁と豆乳を組み合わせることによって、相乗効果を期待するのでしたら、
食事は3食バランスのよい食事を摂るようにしましょう。
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