青汁スムージーでダイエット
最近では「グリーンスムージー」でダイエットしたという話を聞きますが、
それを青汁で作ったのが「青汁スムージー」です。
スムージーとは、細かく切って凍らせた野菜や果物をミキサーでジュース状にしていただくもので、
簡単にいえば手作りの野菜ジュースです。
手作りの野菜ジュースが冷たく、しかもボリュームたっぷりに飲めます。
その野菜の部分を青汁に変えて、果物と一緒にミキサーにかけた青汁スムージーは
青汁の食物繊維と果物の効果で満腹感が増します。
普通に青汁だけを飲むよりも当然ながら食欲が抑えられますので、
食事の量も少しになってしまいます。
果物は何でもいいですし、レモン汁を加えてもさわやかです。
果物はよくもらい物とてもらっても食べきれない果物を冷凍しておくと、
簡単に青汁と混ぜてスムージーとして飲むことができます。
勿論、果物に含まれる栄養素が身体にもいいでしょう。
リンゴやバナナなどは病気知らずともいいますし、腹持ちもいいです。
スムージーとして青汁と混ぜて飲むとすべてを摂取することができるでしょう。
勿論野菜でも作れますし、青汁との融合は一気に野菜不足の解消になるでしょう。
ただ混ぜた後の味も考えて作らなければ飲めないものになってしまいますので、注意してください。
特にニラはとんでもない味にあるとの報告もありますので、
いくら緑黄色野菜がいいとはいえ、野菜の場合は食材には注意しましょう。
最初から自分のオリジナルを作るのではなく、
プロのレシピやホームページなどで勧められているレシピなどを参考にして作るようにして、
慣れたらいろいろと挑戦してみるのもいいでしょう。
スムージーは味に飽きがなく、しかもいろいろなアレンジができますので、
青汁を飲むことに飽きるということがありません。
しかも栄養もボリュームもたっぷりなので、
どうしても朝食を食べられないという人の朝食にもぴったりでしょう。
青汁だけでは足りない野菜を不足なく補うことができます。