青汁を普通に飲んでもダイエットには十分になりますが、
毎日ただ青汁を飲んでいても飽きるのかもしれません。

そこで色々な方法で青汁を摂取する方法のひとつとして、
ヨーグルトの中に青汁を入れて混ぜて食べるのは、
美味しい上に腸内をより一層綺麗にしてくれるのです。
この組み合わせはhttp://www.viewnet.jp/dw-takahashi/kumiawasete.htmlでも
良い組み合わせとして紹介されています。

ヨーグルトには乳酸菌という身体にとって良い働きをする
「善玉菌」と呼ばれているものが入っています。

青汁は悪玉菌を排出させることはしますが、
善玉菌を作り出すことができないので、調度いいといえるでしょう。

腸の調子がいっそう良くなり、腸の運動量が増えるということで、基礎代謝量も上がり、
太りにくい体質になるのを助けてくれるでしょう。

青汁の食物繊維にプラスして、乳糖などの糖類を栄養源にして酸を作り、
これらの酸が腸を刺激することで老廃物の排出効果を一層高めるといってもいいでしょう。
そのため、青汁はアレルギーにも効果があります。
青汁入りヨーグルトを作る際は無糖のものか、オリゴ糖入りがお勧めです。

ダイエットですので、毎日摂るものに糖分が含まれていたら
折角の効果も別の意味で遅くなってしまうでしょう。

ただオリゴ糖は善玉菌のエサになり腸内環境を整えてくれるのです。
甘さもありますので無糖のヨーグルトや青汁に加えれば食べやすくなるでしょう。
しかしすべてが腸内に集まることで、人によっては下痢を起こしてしまいます。
その場合はオリゴ糖ではなく、はちみつなどを入れるようにしましょう。

下痢をしてまで老廃物をだすのは、身体にとってよくありませんので調整してください。
また代謝をもっとあげたいという人はシナモンパウダーを振り掛けたり、
青汁を飲むと身体が冷えてしまうという人には生姜のすりおろしたものを加えたり、
青汁ヨーグルトhttp://www.05310577.com/2.htmlでも便通が良くならない
というとても頑固な便秘の人には、
スライスしたアーモンドなどが効果があります。

ヨーグルトには食べるだけでなく、飲むヨーグルトという物もありますので、
青汁を溶かして飲んでもいいのではないでしょうか。
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